Core and confidence
rückbildungskurs
Möchtest du nach der Schwangerschaft wieder fit für den Alltag werden oder den Wiedereinstieg in Bewegung und Sport finden? Das professionelle Rückbildungstraining wird deinen Körper mit funktionellen Übungen kräftigen und dich dabei unterstützen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und neue Energie für deinen Alltag als Mutter zu tanken.
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen – egal, ob du gerade erst entbunden hast oder schon einige Monate oder Jahre nach der Geburt daran arbeiten möchtest, deine Körpermitte und deinen Beckenboden zu stärken.
Das Training wird individuell auf dich abgestimmt und die Intensität des Trainings langsam gesteigert. Deine eigenen körperlichen Voraussetzungen, mögliche Beschwerden und persönlichen Ziele werden berücksichtigt. Für den Kurs brauchst keine Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrungen.
Warum ist Rückbildung wichtig?
Während der Schwangerschaft und Geburt wird die Muskulatur, insbesondere im Bereich des Beckenbodens und der Körpermitte, stark beansprucht. Eine gezielte Rückbildung hilft, diese Bereiche wiederaufzubauen und langfristige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Haltungsprobleme zu vermeiden. Gleichzeitig unterstützt sie deine allgemeine Fitness und erleichtert den Übergang in den sportlichen Alltag.
Details
• Blockkurs während 8 Wochen
• Kleingruppe, es wird auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen
• Start frühestens 6–8 Wochen nach der Geburt
• Dein Baby darf gerne mitkommen
Daten
kosten
kursort
CHF 330.-
Der Kursplatz ist für dich reserviert. Nicht besuchte Lektionen können deshalb nicht nachgeholt oder rückvergütet werden.
• Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
• Kurs 1: 20. April - 15. Juni 2026
(ohne 8. Juni 2026)
• Kurs 2: 3. August - 21. September 2026
Rohrerstrasse 78, 5000 Aarau
Informationen zum Kursort gibt's hier
