Core and confidence

Während der Schwangerschaft und Geburt wird die Muskulatur, insbesondere im Bereich des Beckenbodens und der Körpermitte, stark beansprucht. Eine gezielte Rückbildung hilft, diese Bereiche wiederaufzubauen und langfristige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Haltungsprobleme zu vermeiden. Gleichzeitig unterstützt sie deine allgemeine Fitness und erleichtert den Übergang in den sportlichen Alltag.

Warum ist Rückbildung wichtig?

rückbildungskurs

Möchtest du nach der Schwangerschaft wieder fit für den Alltag werden oder den Wiedereinstieg in Bewegung und Sport finden? Das professionelle Rückbildungstraining wird deinen Körper mit funktionellen Übungen kräftigen und dich dabei unterstützen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und neue Energie für deinen Alltag als Mutter zu tanken.
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen – egal, ob du gerade erst entbunden hast oder schon einige Monate oder Jahre nach der Geburt daran arbeiten möchtest, deine Körpermitte und deinen Beckenboden zu stärken.
Das Training wird individuell auf dich abgestimmt und die Intensität des Trainings langsam gesteigert. Deine eigenen körperlichen Voraussetzungen, mögliche Beschwerden und persönlichen Ziele werden berücksichtigt. Für den Kurs brauchst keine Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrungen.