strong and centred
Fitnesskurse für mamas
Möchtest du dich nach der Rückbildung wieder kraftvoll, ausgeglichen und beweglich fühlen? Strong and Centred ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das gezielt auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt ist, die sich nach der Rückbildung fit und stark fühlen möchten und gleichzeitig einen Ausgleich zum anspruchsvollen Mama-Alltag suchen.
Du trainierst in einer kleinen Gruppe mit anderen Frauen, in einer motivierenden und wertschätzenden Atmosphäre. Im Zentrum stehen alltagsnahe Bewegungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten – abgestimmt auf dein Level und deine Bedürfnisse. Ziel ist es, deine Mitte zu stärken, Kraft und Stabilität aufzubauen sowie Koordination und allgemeine Fitness zu verbessern. Natürlich kommen dabei Freude am Training, Motivation und der Austausch in der Gruppe nicht zu kurz.
Funktionelles Training für Mamas nach der Rückbildung
Was ist funktionelles Training?
Funktionelles Training orientiert sich an natürlichen Bewegungen aus dem Alltag – etwa Aufstehen, Bücken, Tragen oder Greifen. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. So stärkst du deinen Körper ganzheitlich, verbesserst deine Stabilität, Beweglichkeit und Kraft – und kannst dich im Alltag sicherer und effizienter bewegen.
Details
• Fortlaufender Kurs
• Kleingruppe, es wird auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen
Daten
kosten
kursort
Rohrerstrasse 78, 5000 Aarau
Informationen zum Kursort gibt's hier
• Montag, 20:30-21:30 Uhr
• Kein Training am 06./13.04.2026, 08.06.2026, 20./27.07.2026, 28.09./05.10.2026
• Probetraining: CHF 29.-
• 10er Abo und Halbjahres Abo: CHF 29.- pro Training
Die Kurskosten werden auf Basis der geplanten Trainings im Zeitraum berechnet. Der Kursplatz ist für dich reserviert. Nicht besuchte Lektionen können deshalb nicht nachgeholt oder rückvergütet werden.
