strong and centred

Fitnesskurse für mamas

Möchtest du dich nach der Rückbildung wieder kraftvoll, ausgeglichen und beweglich fühlen? Strong and Centred ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das gezielt auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt ist, die sich nach der Rückbildung fit und stark fühlen möchten und gleichzeitig einen Ausgleich zum anspruchsvollen Mama-Alltag suchen.

Du trainierst in einer kleinen Gruppe mit anderen Frauen, in einer motivierenden und wertschätzenden Atmosphäre. Im Zentrum stehen alltagsnahe Bewegungen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten – abgestimmt auf dein Level und deine Bedürfnisse. Ziel ist es, deine Mitte zu stärken, Kraft und Stabilität aufzubauen sowie Koordination und allgemeine Fitness zu verbessern. Natürlich kommen dabei Freude am Training, Motivation und der Austausch in der Gruppe nicht zu kurz.

Funktionelles Training für Mamas nach der Rückbildung